Der Hatha Yoga Sonnengruß Flow ist eine sanfte, achtsame Abfolge klassischer Yoga-Haltungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Im Mittelpunkt steht der Sonnengruß (Surya Namaskar) – eine dynamische Bewegungsfolge, die den gesamten Körper aktiviert, kräftigt und gleichzeitig dehnt. In dieser Praxis werden die Bewegungen bewusst mit dem Atem verbunden: Jede Ein- und Ausatmung führt in die nächste Haltung, sodass ein fließender Rhythmus entsteht. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innerer Balance, nicht auf Geschwindigkeit oder Leistung.